Розважатися на батуті подобається дорослим та дітям. Стрибки на батуті є одним із видів спорту. Вони сприяють схудненню, тренуванню м’язів, покращенню настрою. Таким спортом можна займатись як дома на придбаному батуті, так і в громадських місцях на батутних комплексах. Можливості завжди є, потрібне лише бажання.
Якщо батут викликає у вас сумніви і ви боїтеся на ньому стрибати, то вам варто ознайомитись із правилами стрибків. Це допоможе запобігти зіткненню та травмуванню. Також зрозумієте, як працює ваше тіло і навчитесь керувати їм, щоб ефективно виконувати трюки на батуті. Знаючи правила виконання стрибків, ви точно будете отримувати задоволення і при цьому будете впевнені у своїй безпеці.
Безпечні стрибки на батуті
Щоб ваше перебування на батуті було безпечним, виконуйте наступні рекомендації:
- користуйтеся усіма необхідними елементами для безпечних стрибків;
- встановлюйте конструкції у підходящих місцях, уникаючи твердих поверхонь;
- одягайте зручний спортивний одяг, який не буде обмежувати ваші рухи;
- не беріть з собою на батут гострі предмети, їжу або напої; ваші руки повинні бути вільні;
- перед тренуванням обов’язково перевірте чи справна конструкція та усі її елементи;
- якщо на батуті знаходяться ваші діти, то бажано постійно слідкувати за ними, щоб уникнути можливого травмування під час гри;
- не перевантажувати батут, на ньому повинна бути максимально допустима кількість людей;
- заборонено знаходитись на батуті у стані алкогольного чи наркотичного сп’яніння;
- якщо конструкція розташована на вулиці, не користуйтеся нею під час негоди;
- абсолютними протипоказаннями до стрибків є тяжкі хвороби, вагітність;
Що треба знати початківцям?
Як ви жодного разу не стрибали на батуті, але дуже цього бажаєте, ретельно вивчіть техніку безпеки. Перш ніж починати тренування зробіть розминку. Це допоможе налаштувати ваші м’язи на работу на батуті та уникнути травмування. Коли опинитесь на батуті, спробуйте спочатку обережно похитатися на ньому вгору та вниз, а потім спробувати зробити перші невеличкі стрибки. Все це треба робити, знаходячись у центрі полотна, та намагатись зберігати цю позицюю впродовж усього перебування на ньому. Після відпрацювання елементарних трюків можна переходити до більш складних. Не забувайте відпочивати. Якщо ви втомлені, вам буде важно зберігати концентрацію на виконанні рухів правильно та безпечно.