Те, кто хотя бы раз был участником йоги знают, какой прилив сил, энергии и уверенности в себе она дает. Но йога это не просто о физических нагрузках, а о состоянии души, формировании наших мыслей и мировоззрении. Существует множество разновидностей практик йоги: Хатха-йога, йога Аенгара, Бикрайм йога, Женская йога и так далее. Каждая из них включает определенный комплекс упражнений, медитаций, способных снять стресс, восстановиться после травм, дать кардионагрузку или благоприятно влиять на женское, мужское здоровье. Активно практикуется сейчас и аэройога в гамаках, которую основал американец Кристофер Харрисон, и которая благоприятно влияет на здоровье спины. От ее состояния зависит не только трудноспособность и общее состояние здоровья у взрослых, но и правильное формирование осанки, положение органов у детей.