Чи можна схуднути, замінюючи вечерю протеїновим коктейлем?
Протеїнові шейки для заміни прийому їжі: ефективна стратегія чи пастка?
Схуднення — це не лише про зменшення калорій, а й про пошук зручного та збалансованого способу харчування, який дозволить підтримувати енергію, тонус і настрій без шкоди для організму. Одне з таких рішень – протеїн для схуднення. Протеїнові шейки, все частіше використовують для заміни одного з прийомів їжі — найчастіше вечері. На перший погляд — ідеально: швидко, ситно, небагато калорій, а білка — достатньо. Але ця стратегія має як плюси, так і підводні камені.