SPF 365. Почему солнцезащитный крем требуется каждый день, даже в тени

Солнцезащитные средства для многих по-прежнему ассоциируются исключительно с пляжем, отпуском и жаркими днями. Но если вы по-настоящему заботитесь о здоровье и красоте кожи, пора изменить этот подход. В дерматологическом сообществе уже давно нет сомнений: SPF необходим круглый год — 365 дней в году, даже когда на небе ни намёка на солнце. Почему так важно использовать спф крем ежедневно, что именно делает ультрафиолет с кожей и почему облачность не гарантирует защиту — разбираемся.

Облачность не спасёт: как мифы мешают защитить кожу

Одним из самых распространённых заблуждений остаётся убеждение, что в пасмурную погоду солнцезащитный крем не нужен. Это опасная ошибка. Ультрафиолетовое излучение делится на два типа: UVB и UVA. И если UVB действительно в большей степени активно в ясную солнечную погоду и ответствененно за ожоги, то UVA проникает через облака, стёкла и действует независимо от сезона и освещённости.

Это именно те лучи, которые глубоко проникают в кожу, разрушая коллаген, эластин, ДНК клеток и провоцируя фотостарение. Результат — пигментация, снижение упругости, расширенные поры, морщины. Причём всё это развивается незаметно, без боли или покраснений. Процесс медленный, но постоянный, если пренебрегать защитой.

В облачный день до 80% UVA-лучей всё равно достигают поверхности кожи, и никакая тень или офисное окно не является настоящей преградой. Это значит, что даже если вы не выходите на улицу, особенно если работаете у окна, ваша кожа ежедневно подвергается повреждениям. Единственный способ предотвратить это — регулярное использование солнцезащитного крема.

Ультрафиолет и старение кожи: что происходит на клеточном уровне

Пожалуй, самый весомый аргумент в пользу повседневного использования SPF — это профилактика фотостарения. По данным дерматологов, до 80% видимых признаков старения вызваны именно солнцем, а не возрастом или генетикой, как принято считать.

UVA-излучение влияет на фибробласты — клетки, которые отвечают за выработку коллагена. Под его воздействием нарушаются естественные процессы регенерации, появляются микровоспаления, кожа становится тоньше, хуже удерживает влагу. Именно поэтому у тех, кто не использует SPF, морщины и пигментация появляются раньше, а кожа выглядит тусклой и уставшей.

Кроме того, существует связь между регулярным воздействием УФ-лучей и нарушением пигментации: появлением поствоспалительных пятен, веснушек, пигментных пятен и даже мелазмы. И если в молодости кожа может «простить» пару прогулок без защиты, то с годами такие ошибки накапливаются и становятся заметными.

Регулярное использование средств с SPF — это не только про эстетику, но и про профилактику кожных заболеваний, включая предраковые состояния. Поэтому всё больше дерматологов и косметологов призывают относиться к солнцезащите так же серьёзно, как к очищению и увлажнению.

Почему SPF стоит наносить даже зимой и в помещении

Многие недооценивают солнце в холодное время года. Однако зимой уровень UVA остаётся практически стабильным, особенно если вы находитесь на высоте (в горах, в снежную погоду, рядом с отражающими поверхностями). Снег, кстати, отражает до 80% УФ-лучей, усиливая их воздействие.

В помещениях тоже не всё так безопасно, как может показаться. Обычное стекло блокирует UVB, но не UVA, поэтому если вы часто работаете у окна или едете за рулём — ваша кожа продолжает подвергаться атаке. В таких условиях SPF становится невидимым щитом, который обеспечивает защиту от ежедневного микроповреждения.

Наносить солнцезащитное средство нужно после утреннего ухода, за 15–20 минут до выхода на улицу. Если вы проводите весь день на воздухе или находитесь в зоне где солнце в активной фазе, защиту необходимо обновлять каждые 2–3 часа. В городских условиях, особенно при умеренной активности, вполне достаточно утреннего нанесения в составе дневного крема или флюида с SPF 30–50.

SPF — не сезонное средство, а базовый уход круглый год

Уход за кожей невозможен без солнцезащиты. Даже самый качественный крем с пептидами, витамином C и ретинолом не сможет справиться с повреждением, вызванным ультрафиолетом, если воздействие продолжается каждый день. Фотостарение — коварный и незаметный процесс, который можно замедлить и предупредить, если включить SPF в ежедневную рутину.

Именно поэтому сегодня всё чаще можно услышать понятие SPF 365 — это напоминание, что защита от солнца нужна каждый день, без перерывов и оправданий. Зимой, в пасмурную погоду, в офисе, дома — ваша кожа всегда нуждается в защите. И если вы хотите сохранить молодость, ровный тон и эластичность надолго, то флакон с солнцезащитным кремом должен стоять на вашей полке не только в отпуске.