Як правильно піднімати гантелі: основні техніки і рекомендації
Для нарощування м’язової маси та підтримання чудової форми тіла доцільно придбати набір гантелей. Вони стають універсальним інструментом для тренувань на різні групи м’язів, які можна виконувати в домашніх умовах або тренажерній залі. Однак заняття будуть ефективними лише за умови розуміння, як вибрати гантелі. Існують різні групи вправ на біцепс, трицепс, плечі, грудні та інші м’язи, які мають виконуватись з відповідною технікою.