Не вечеряйте фруктами

В яблуках та інших несолодких фруктах міститься багато кислот, що подразнюють шлунок, а крохмалисті солодкі фрукти, такі, як банани, містять багато калорій. Замість того, щоб їсти фрукти ввечері, їх краще спожити в першій половині дня, наприклад, під час другого сніданку в 11-12 годин.
Мало того, останнім часом гастроентерологи і дієтологи все частіше приходять до висновку, що саме свіжовичавлені соки і фруктові салати зіграли велику роль в тому, що в багатьох країнах почалася справжня епідемія ожиріння.
І ще, кисло-солодкі, а тим більше кислі, фрукти не знижують, а розпалюють апетит, тому що кислоти, що містяться в їх складі стимулюють вироблення шлункового соку. Тому людям, що страждають від виразки шлунка, їсти свіжі яблука не рекомендується взагалі. Що ж до солодких фруктів, то вони перевантажують підшлункову залозу, що у вечірній час абсолютно неприпустимо.
Одним словом, чим менше фруктів ви будете їсти ввечері, тим більше у вас шансів схуднути і зберегти ідеальну вагу.