Здоровый образ жизни...

[QUOTE=Sweet;42309]Ще завжди цікаво було..Невже вплив пробіжок зранку відрізняється від вечірніх, а?))Я, наприклад, зранку не можу налаштуватись))А ввечері - без проблем..)[/QUOTE]Угу. Відрізняється.Ранішня пробіжка може закінчитись інфарктом/інсультом. Справа в тому, що після сну кров густішає + звужені судини. Плюс тут ще нюанси з харчуванням -- зранку в організмі дуже мало глікогену - пробіжка на голодний шлунок викличе сильний голод, і, якщо не правильно поїсти -- досить великий ризик замість того, щоб скинути вагу -- навпаки набрати.Схема така: глікоген вибігався, почали помаленьку спалюватись жирові відкладення (але для цього 20-хв пробіжки недостатньо) -- низький рівень глюкози в крові діє на рецептори голоду, і, якщо поїсти білкової їжі -- все буде гуд, якщо вуглеводної, особливо швидкі вуглеводи, а їх якраз під час голоду дуже хочеться -- організм швидко перенасичується цукром, включається підшлункова і "переварює" інсуліном надлишок цукру назад в жир.

Я чула що вони розігрують вконтактi квитки на Мобі з цим додатком

а ещё я нашла, что участник конкурса, который приготовит самый аппетитный обед, ужин или завтрак по этому калькулятору калорий *, получит 2 билета на концерт Moby в Киеве 10 июня!

всі ті дієти по моєму дурня.головне менше їсти.а ще краще (перевірено) їсти з маленьких тарілочок. п.с.їсти щоб жити , а не жити щоб їсти.

девченки кто на диету садился и соблюдал хоть раз? я вот нашла приложение которое помогает расчитать диету и незнаю поможет ли *http://atlant.ua/diet/ кто что думает?

Занятия спортом грозят артритомАмериканские и британские исследователи пришли к выводу, что интенсивные занятия спортом могут оказаться вредными для здоровья. По мнению ученых, большие нагрузки чреваты развитием артрита.Как сообщает BBC, для проведения эксперимента были отобраны более 200 человек среднего телосложения в возрасте от 45 до 55 лет. Подопытных разделили на три группы по степени физических нагрузок - низкой, средней и высокой. После проведения тренировок проводилось магнитно-резонансное сканирование коленных суставов каждого из участников опыта. В ходе обследования специалисты пытались обнаружить разрывы, поражения и другие повреждения тканей.Эксперимент позволил установить, что люди среднего возраста более склонны к заболеванию артритом, если они занимаются физическими упражнениями с высокой интенсивностью. При этом в наибольшей степени связки и суставы страдают во время бега и прыжков. В то же время плавание и езда на велосипеде оказывают менее серьезное воздействие."Согласно полученным данным, люди, подверженные большей физической нагрузке, имеют большее количество отклонений в районе коленного сустава, что, в свою очередь, чаще вызывает остеоартрит", - подвел итог исследований доктор Кристоф Штелинг из Калифорнийского университета.Однако специалисты из других организаций высказали мнение, что польза от занятий спортом может намного превысить этот предполагаемый ущерб. В связи с этим эксперты посоветовали учитывать свой возраст и вес и выбирать соответствующие программы тренировок. "Многие люди ошибочно полагают, что занятие физкультурой при наличии артрита категорически запрещено, - заявила сотрудник благотворительной ассоциации по изучению артрита Кейт Льюлин. - В действительности же умеренные физические нагрузки лучше всего помогают контролировать боль, обеспечивают общий прилив энергии и укрепляют суставы".

А я спробувала пробіжки по вечорам..))2 тижні бігала і ось уже днів 5 тому покинула..))поки відпочину, скажем так..))з понеділка уже повноцінні тренування з баскету))) а там знову зберусь і наматуватиму круги)Щодо харчування, то також згідна, що важкувато скласти з теперішніх продуктів повноцінний раціон. На кожній упаковці всім відомі буквочки Е та інші))Чесно кажучи, в їжі не дуже себе обмежую)))їм після 18.00))Але ніяких фастфудів, чіпсів, сухаріків, мівін і тд в тому ж дусі))Ще завжди цікаво було..Невже вплив пробіжок зранку відрізняється від вечірніх, а?))Я, наприклад, зранку не можу налаштуватись))А ввечері - без проблем..)

теж так думала,але це не головне.Питання ще -чим ми харчуємося?Те,що зараз продають - їсти взагалі не можливо.Воно ж ще шкідливіше тютюну та алкоголю!!!І ніякий спорт тут не спасе,на жаль....

У меня к вам несколько вопросов.. Считаете ли вы, что вы ведете здоровый образ жизни... Поддерживаете свою форму, если да, то каким спомобом?? Я считаю, что веду правильный, здоровый образ жизни...:: Не курю, употребляю алкоголь очень редко, каждое утро бегаю... Плюс каждый день в спортзал хожу.. А вы????

Досить цікавий фільм-лекцію подивилась у контакті,по рекомендації Дантиста!Є над чим задуматись!!!http://vkontakte.ru/video-576270_95931826 Дивитись всім!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Шо ж ви видаляэте моъ повыдомлення)) Я ъй листи кожен день пишу) хай не дурить людей)))

здоровим способом людина починає жити тоді тільки коли припече вже. і то вже є не по волі добрій, а по лікаря рецепту...

Головне в ЗСЖ - це постійний самоконтроль і аналіз власних вчинків. Звичайно, базисом усвідомлення здорового способу життя є поінформованість. Інформацію ми отримуємо ще зі школи, навіть у щоденнику зустріти можна=)А далі все від нас залежить...Звичайно, як то кажуть "Запретный плод всегда сладок"...Насамперед, не потрібно піддаватись шкідливим звичкам, а далі тримати себе в тонусі за рахунок чергування фізичних навантажень та відпочинку, правильно харчуватись, а також контролювати емоції.. Це - основні компоненти ЗСЖ.

Даша, не дури народ))))

Не курю,не напиваюсь)тим більше не колюсь)Але їсти не кидаю)))))

угу или такой прикол... не пью, не курю, и кушать бросаю

<div class='quotetop'>(BeterOk @ 5.10.2008, 9:56) [snapback]50112[/snapback]</div>мнєніє одне, той хто веде здоровий образ жизні - помре здоровим

на цю ж тему є гон: не пью, не курю, не колюсь, а умирать здоровым жалко=)не курю із принципу, навіть не пробував, свіже повітря, спорт звичайно...

Я крім того що зранку займаюсь спортом, додатково бережу своє здоров'я спеціальною продукцією яка для цього створена. В результаті я за 5 років нічим не хворів навіть звичайною простудою чи грипом. Почуваю себе повним сил як 10 ранку так і 19 вечора.

<div class='quotetop'>(Immortal @ 5.10.2008, 19:50) [snapback]50147[/snapback]</div>

мнєніє одне, той хто веде здоровий образ жизні - помре здоровим[/b]

Так помирать легче / И дети за генны скажут спасибо))))

им, ну что что сдоровым, я вот себя намного тру чуствую, чем например многоие мои знакомые(курят, бухают часто), и как-то не думаю об этом вопросе умереть здоровым...