Стрес – звичне для людей явище, життя без якого неможливе. Він має як позитивні так і негативні прояви. Якщо стрес є занадто сильним та довготривалим, ми ризикуємо отримати не тільки психологічну травму, а й порушення з боку багатьох систем організму. Гастроентеролог, ендокринолог, кардіолог, нефролог, уролог Львів: записатись до всіх цих спеціалістів вам доведеться, якщо стрес стане головним у вашому житті. Як же насправді на роботу внутрішніх органів впливає стрес? Давайте розбиратися.
Як стрес впливає на серцево-судинну систему
Наше серце як двигун автомобіля. Постійна робота двигуна на великих обертах, може стати причиною зносу і поломок. Те саме відбувається з нашим серцем під дією стресу. Виділяються гормони, які прискорюють серцевий ритм, підвищують артеріальний тиск і заставляють серце працювати в шаленому ритмі. Гіпертонія, інфаркт чи інсульт, – всі ці небезпечні хвороби чекають на вас, якщо не навчитеся контролювати стрес.
Вплив стресу на травну систему
Ви коли-небудь помічали, як під час нервування шлунок починає "бурчати"? Це не випадковість. Стрес впливає на травну систему, спричиняючи проблеми зі шлунком. Це може бути виразка, гастрит, або ж синдром роздратованого кишечника. Підвищений рівень кортизолу може стати причиною переїдання, або втрати апетиту. Травна система як єдиний механізм. Будь-який збій у цьому механізмі може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.
Як стрес впливає на імунну систему
Наш організм, який перебуває в стані постійної бойової готовності: зрештою втомлюється і втрачає свої захисні функції. Хронічний стрес пригнічує імунну систему. Зменшує вироблення антитіл і клітин, які борються з хворобами. Це може стати причиною частих застуд, інфекцій та навіть більш серйозних захворювань, таких як рак.
Вплив стресу на репродуктивну систему
Часті стреси можуть спричинити нерегулярність менструального циклу, стати причиною безпліддя чи ускладнень під час вагітності. Також стрес впливає і на чоловіків. Знижується якість та кількість, можуть з’явитися проблеми з ерекцією.
Як зменшити вплив стресу
Стрес – це невидимий ворог. Він щодня впливає на наше життя. Однак з ним можна і треба боротися! То як зменшити вплив стресу і повернути гармонію у ваше життя? Ось декілька порад.
- Плануйте свій день так, щоб залишався час для відпочинку і хобі. Скажіть "ні" зайвим обов'язкам.
- Спілкуйтеся з рідними та друзями, діліться своїми почуттями. Разом ви подолаєте будь-які труднощі.
- Займіться тим, що приносить вам задоволення.
- Не забувайте про фізичну активність. Спорт – це найкращі ліки від стресу.
- Зверніться за професійною допомогою, якщо самостійно впоратися зі стресом важко.
- Зосередьтеся на позитивних моментах. Це допоможе змінити ваш погляд на життя і зменшити стрес.
Наш організм можна порівняти з оркестром, де кожен інструмент повинен працювати злагоджено. Коли один музикант грає невірно, вся симфонія руйнується. Так, коли знаходиться під впливом стресу, втрачається гармонія і злагодженість. Зменшити вплив стресу реально. Головне – не дозволити йому взяти верх над вашим життям. Будьте уважними до себе і слухайте свій організм. Шукайте допомогу, коли вона потрібна, і піклуйтеся про себе щодня.