Наш организм от инфекционных заболеваний защищает иммунная система. Влияет ли психосоматика на снижение иммунитета? Предлагаем в данном обзоре более подробно изучить этот вопрос.
Предположим, что вы достаточно часто стали заболевать простудными заболеваниями, от чихания людей поблизости у вас начинает появляться паника. В первую очередь необходимо сдать анализы, чтобы проверить общее состояние организма.
Если результаты не имеют серьезных отклонений, то стоит обратиться к психосоматике. На снижение иммунитета влияет множество факторов, но всех их объединяет одна эмоция – недовольство жизнью. Данная эмоция появляется вследствие:
- Перемен в трудовой деятельности (повышенная физическая или эмоциональная нагрузка, смена работы, повышение на службе и другое).
- Конфликтные ситуации.
- Постоянный стресс.
- Перенапряжение из-за того, что было взято большое количество обязательств на себя.
Что же лежит в основе этого механизма?
Иммунитет представляет собой сложный механизм, снижение которого является последствием каскадных изменений в организме. Такие изменения запускает повышенный уровень кортизола и гормона стресса.
Что ослабляет иммунитет на психологическом уровне?
- Неумение не принимать близко к сердцу чужие проблемы. Многие окружающие предпочитают делиться своими неудачами. Даже самый короткий разговор может оставить серьезные последствия для организма, ведь негативные мысли способствуют ослаблению иммунитета. Научитесь избегать таких людей и такие беседы, и вы заметите положительный результат.
- Сложные отношения с родителями. Именно в детском возрасте у нас появляются первые навыки любви к себе и умению защищаться. Вы узнали, что в детстве вы были болезненным ребенком, а значит врожденного иммунитета у вас нет и быть не может.
- Не накапливаете жизненный опыт. Жизнь отшельника опасна тем, что из-за недостаточного жизненного опыта иммунитет становится слабее.
- Не умеете отказывать другим. Постоянное желание удовлетворить желание других людей приводит к том, что ваша внутренняя энергия истощается. Опустошенный человек, очень уязвим к различным вирусным заболеваниям.
- Отвержение всего. Советы, обращение и рекомендации со стороны вы воспринимаете агрессивно, считая, что они подавляют вас как личность. Непринятие внешней энергии приводит к тому, что внутренние ресурсы истощаются.
- Вы мало читаете. С помощью книги формируется свой личный взгляд на мир и события. Внутренние границы становятся крепче, а значит и иммунитет становится сильнее.
- Принятие себя. Цените себя и то, что вы делаете, ведь это идеальная среда для иммунитета.
- Вы пессимист. Оптимистический настрой к жизни без страданий и мучений продлевает вашу счастливую жизнь.
- Наличие манипуляторов в жизни. Постоянные упреки и обвинения со стороны окружающих людей способствуют тому, что у нас возникает чувство вины, которое и «ломает» наш иммунитет.
Как повысить свой иммунитет?
- Прекратите думать и «переварить» чужие проблемы.
- Научитесь очищаться от негативных эмоций. Для этого используйте физическую активность, специальное гимнастику, дыхание, релаксацию или просто поплачьте.
- Мотивируйте тебя с помощью книг, фильмов, мечтаний.
- Пронаблюдайте, после каких событий ваш иммунитет упал, и вы начали часто болеть.
Если вы не смогли определить причину снижения иммунитета, стоит незамедлительно к обратиться к квалифицированному психологу за онлайн-консультацией.