Жінки частіше переймаються красою грудей, але ще більш важливим є піклування про їх здоров'я. Захворювання молочних залоз дуже поширені, і приблизно у кожної восьмої жінки діагностується така небезпечна хвороба, як рак молочної залози. Тому важливо забезпечити правильний догляд за грудьми і дбати про профілактику розвитку їх патологій. А якщо з'явилися симптоми болю в грудях чи інші насторожуючі зміни, слід терміново записуватися на прийом до мамолога.
Основні нюанси догляду за грудьми
-
Правильно підібраний бюстгальтер
Його розмір має відповідати розміру грудей, щоб підтримувати їх, але не стискати. Надмірний тиск на тканини сприяє розвитку кіст молочних залоз, про що повідомляють і науковці. Жінкам з великим бюстом слід носити бюстгальтери з широкими бретелями, які не врізаються у тіло під великою вагою грудей і правильно розподіляють навантаження. Білизна має бути виготовлена з натуральних, дихаючих тканин.
-
Дотримання гігієни
Потрібно щодня приймати душ або ванну з використанням мила чи гелю, що підходить вашій шкірі, не пересушує, а після цього можна використовувати зволожуючі засоби для тіла. Це допоможе зберегти еластичність шкіри грудей та уповільнити їх вікові зміни, у тому числі птоз, а також попередити тріщини сосків. Під час вагітності та лактації можна використовувати спеціальні креми та олії, які попереджують появу розтяжок. Не варто мити груди занадто часто (у тому числі - під час грудного вигодовування), це порушує власний природний бар'єр шкіри.
-
Дбаємо про форму бюсту
Зберегти привабливу форму грудей допомагає контрастний душ та правильний самомасаж - процедури активізують кровообіг та живлення тканин (але потрібно уточнити у мамолога, чи немає у вас для цього протипоказань і як правильно це робити). Фізичні вправи допоможуть підтримувати грудні м'язи у тонусі, а вони, у свою чергу, покращують форму грудей. Щоб уникнути ускладнень, не використовуйте креми для збільшення бюсту: вони неефективні, але можуть бути шкідливими для здоров'я.
Профілактика захворювань
Молочні залози дуже чутливі до дисбалансу гормонів в організмі, тому що є гормонозалежними органами. Тому профілактика ендокринних порушень дозволяє значно знизити ризики захворювань грудей. Мамологи рекомендують:
- не застосовувати гормональні препарати без призначення лікаря;
- уникати стресових ситуацій;
- годувати дитину грудьми протягом 6-12 місяців або більше, без гострої потреби не припиняти лактацію різко;
- віддавати перевагу здоровому харчуванню та контролювати вагу тіла;
- не забувати про фізичну активність;
- відмовитися від тютюнопаління;
- не зловживати алкогольними та кофеїновмісними напоями;
- вчасно звертатися до спеціалістів для лікування, якщо з'явилися підозри на гормональні порушення, гінекологічні захворювання.
Також важливо берегти груди від травм та переохолодження, під час грудного вигодовування - дотримуватися рекомендацій мамолога для молодих мам.
Для раннього виявлення захворювань грудей і профілактики їх ускладнень необхідно:
- щомісяця у першій половині менструального циклу проводити самообстеження грудей;
- щороку проходити скринінг - консультуватися з мамологом та робити УЗД / мамографію (до 35 / після 35 років);
- записуватися на прийом до мамолога без зволікань, якщо виникли будь-які підозри на захворювання.
Бажано обрати собі надійного лікаря-мамолога, який буде спостерігати за станом ваших грудей, консультувати щодо профілактики та лікування у разі потреби.