Певно, навіть діти знають, що вітамін С корисний для імунітету, Е — для шкіри, А — для зору, D — для кісток. А ось про користь вітаміну В12 згадують доволі рідко. Проте саме цей нутрієнт є одним з найважливіших для правильного функціонування всього організму.
Небезпека дефіциту вітаміну В12
Вітамін В12 у різних варіантах дозування випускає чимало українських та закордонних фармацевтичних компаній. Перелік більшості таких добавок, які можна придбати в Україні, є на сайті медичної інформаційної системи Аптека 9-1-1 https://apteka911.ua/shop/lekarstvennyie-preparatyi/vitamin_b12. За посиланням можна знайти детальну інформацію про особливості застосування вітаміну В12 в таблетках та ін’єкціях.
Цей вітамін міститься в яйцях, м’ясі, рибі, тому за умови збалансованого харчування його добову норму реально отримати з продуктів. Проте організми багатьох людей не здатні засвоювати цей нутрієнт з їжі в достатній кількості (на тлі деяких хвороб ШКТ, під час вживання протизаплідних пігулок, ліків для зниження кислотності шлункового соку тощо). В такому випадку єдиний спосіб відновити в організмі баланс — за допомогою препаратів у формі пігулок, капсул чи ін’єкцій.
Розпізнати дефіцит В12 можна за різними симптомами:
- запаморочення;
- проблеми з координацією;
- нездорові нігті та волосся;
- слабкість в м’язах;
- задишка;
- погіршення зору;
- швидка втомлюваність;
- блідість шкіри;
- забудькуватість;
- відчуття поколювання та оніміння в руках чи ногах;
- яскраво-червоний, ніби лакований, язик.
Головна небезпека дефіциту вітаміну В12 — анемія з усіма її наслідками, проблеми з роботою центральної нервової системи, ризик раннього розвитку деменції, низька стресостійкість.
Як відновити баланс в організмі?
Добавки вітаміну В12 бувають в різній концентрації. Що більший дефіцит нутрієнту в організмі, то вищою має бути терапевтична доза. Найпопулярніші дозування від 500 до 2000 мкг. У випадку, коли нутрієнт не засвоюється у зв’язку зі зрушенням роботи травної системи, доцільніше застосовувати препарат у формі ін’єкцій. Цю ж форму зазвичай назначають пацієнтам з гострим дефіцитом В12.
Людям, які не завжди мають можливість харчуватися збалансовано, в чиєму раціоні мало якісної риби та м’яса, препарати В12 варто приймати курсами для профілактики дефіциту. Проте в будь-якому випадку перед застосуванням добавки нутрієнту слід порадитися з лікарем, який підбере оптимальне дозування. А на сайті МІС Аптека 9-1-1 можна дізнатися про особливості приймання такого препарату, а також подивитися, де і за якими цінами його продають.