Здоровый образ жизни...

всі ті дієти по моєму дурня.головне менше їсти.а ще краще (перевірено) їсти з маленьких тарілочок. п.с.їсти щоб жити , а не жити щоб їсти.

Sweet;42309 пише: Ще завжди цікаво було..Невже вплив пробіжок зранку відрізняється від вечірніх, а?))Я, наприклад, зранку не можу налаштуватись))А ввечері - без проблем..)

Угу. Відрізняється.Ранішня пробіжка може закінчитись інфарктом/інсультом. Справа в тому, що після сну кров густішає + звужені судини. Плюс тут ще нюанси з харчуванням -- зранку в організмі дуже мало глікогену - пробіжка на голодний шлунок викличе сильний голод, і, якщо не правильно поїсти -- досить великий ризик замість того, щоб скинути вагу -- навпаки набрати.Схема така: глікоген вибігався, почали помаленьку спалюватись жирові відкладення (але для цього 20-хв пробіжки недостатньо) -- низький рівень глюкози в крові діє на рецептори голоду, і, якщо поїсти білкової їжі -- все буде гуд, якщо вуглеводної, особливо швидкі вуглеводи, а їх якраз під час голоду дуже хочеться -- організм швидко перенасичується цукром, включається підшлункова і "переварює" інсуліном надлишок цукру назад в жир.