Здоровый образ жизни...

Даша, не дури народ))))

Головне в ЗСЖ - це постійний самоконтроль і аналіз власних вчинків. Звичайно, базисом усвідомлення здорового способу життя є поінформованість. Інформацію ми отримуємо ще зі школи, навіть у щоденнику зустріти можна=)А далі все від нас залежить...Звичайно, як то кажуть "Запретный плод всегда сладок"...Насамперед, не потрібно піддаватись шкідливим звичкам, а далі тримати себе в тонусі за рахунок чергування фізичних навантажень та відпочинку, правильно харчуватись, а також контролювати емоції.. Це - основні компоненти ЗСЖ.

здоровим способом людина починає жити тоді тільки коли припече вже. і то вже є не по волі добрій, а по лікаря рецепту...

Шо ж ви видаляэте моъ повыдомлення)) Я ъй листи кожен день пишу) хай не дурить людей)))

У меня к вам несколько вопросов.. Считаете ли вы, что вы ведете здоровый образ жизни... Поддерживаете свою форму, если да, то каким спомобом?? Я считаю, что веду правильный, здоровый образ жизни...:: Не курю, употребляю алкоголь очень редко, каждое утро бегаю... Плюс каждый день в спортзал хожу.. А вы????

А я спробувала пробіжки по вечорам..))2 тижні бігала і ось уже днів 5 тому покинула..))поки відпочину, скажем так..))з понеділка уже повноцінні тренування з баскету))) а там знову зберусь і наматуватиму круги)Щодо харчування, то також згідна, що важкувато скласти з теперішніх продуктів повноцінний раціон. На кожній упаковці всім відомі буквочки Е та інші))Чесно кажучи, в їжі не дуже себе обмежую)))їм після 18.00))Але ніяких фастфудів, чіпсів, сухаріків, мівін і тд в тому ж дусі))Ще завжди цікаво було..Невже вплив пробіжок зранку відрізняється від вечірніх, а?))Я, наприклад, зранку не можу налаштуватись))А ввечері - без проблем..)

Занятия спортом грозят артритомАмериканские и британские исследователи пришли к выводу, что интенсивные занятия спортом могут оказаться вредными для здоровья. По мнению ученых, большие нагрузки чреваты развитием артрита.Как сообщает BBC, для проведения эксперимента были отобраны более 200 человек среднего телосложения в возрасте от 45 до 55 лет. Подопытных разделили на три группы по степени физических нагрузок - низкой, средней и высокой. После проведения тренировок проводилось магнитно-резонансное сканирование коленных суставов каждого из участников опыта. В ходе обследования специалисты пытались обнаружить разрывы, поражения и другие повреждения тканей.Эксперимент позволил установить, что люди среднего возраста более склонны к заболеванию артритом, если они занимаются физическими упражнениями с высокой интенсивностью. При этом в наибольшей степени связки и суставы страдают во время бега и прыжков. В то же время плавание и езда на велосипеде оказывают менее серьезное воздействие."Согласно полученным данным, люди, подверженные большей физической нагрузке, имеют большее количество отклонений в районе коленного сустава, что, в свою очередь, чаще вызывает остеоартрит", - подвел итог исследований доктор Кристоф Штелинг из Калифорнийского университета.Однако специалисты из других организаций высказали мнение, что польза от занятий спортом может намного превысить этот предполагаемый ущерб. В связи с этим эксперты посоветовали учитывать свой возраст и вес и выбирать соответствующие программы тренировок. "Многие люди ошибочно полагают, что занятие физкультурой при наличии артрита категорически запрещено, - заявила сотрудник благотворительной ассоциации по изучению артрита Кейт Льюлин. - В действительности же умеренные физические нагрузки лучше всего помогают контролировать боль, обеспечивают общий прилив энергии и укрепляют суставы".

девченки кто на диету садился и соблюдал хоть раз? я вот нашла приложение которое помогает расчитать диету и незнаю поможет ли * atlant.ua/diet/ кто что думает?