Ні для кого не секрет, що сон є однією з найважливіших складових фізичного і психічного здоров'я людини. Однак мало хто здогадується, що якість сну не менш важливо, ніж його кількість.
Насправді, поз під час сну може бути дуже багато: на животі, на спині, на правому або на лівому боці і навіть калачиком.
Сон на спині може сприяти хропінню, утрудняти дихання, а це небезпечно для людей, які страждають від астми або схильні до тимчасової зупинки дихання. Також дослідження показали, що люди, які сплять на спині, мають занижений вміст кисню в крові, а це підвищує ризик розвитку респіраторних захворювань.
Звичка спати на правому боці може привести до проблем з травленням. Уповільнюється робота лімфатичної системи, призупиняється виведення токсинів з організму, що призводить до ризику заробити якесь смертельне захворювання.
Сон на лівому боці вважається найкориснішим. Він активізує роботу травної системи, особливо шлунка і підшлункової, допомагає лімфатичній системі виводити токсини і шлаки.
