Эффективность любой тренировки зависит от степени удобности и правильно выбранной пары обуви. Очень часто мужские кроссовки для зала - это специально разработанная обувь, поэтому для занятий фитнесом или в тренажерном зале следует выбирать такую модель, которая бы лучше всего подходила для того или иного вида тренировки. Идеальным решением будет приобретение несколько пар обуви, например, фирмы PUMA, которая является профессиональным производителем специальных спортивных моделей.
Общие требования к тренировочной обуви
- Материал обуви. Очень часто обувь для фитнеса изготавливают из легких материалов, чтобы верхняя часть хорошо гнулась, не ограничивала движения стопы и, вместе с тем, отлично ее фиксировала. Это может быть текстиль, кожа и ее заменители, а также полиэстер. Что касается подошвы, то она тоже должна быть легкой и хорошо амортизировать.
- Вентиляционные способности. Поскольку во время тренировок нога активно потеет, хорошая обувь должна обладать отличной вентиляцией. Для этого модели имеют дополнительные вставки из текстиля или сеточки. Важно обратить внимание на то, что обувь для улицы также имеет такие вставки, но они из мембраны, которая ухудшает проницаемость воздуха, но защищает от холода и влаги на улице. Такая пара не подойдет для занятий в зале.
- Фиксация ноги. Лучше забыть о липучках и отдать предпочтение паре на шнурках. Во-первых, они позволяют хорошо регулировать степень прилегания обуви к стопе, во-вторых, хорошо зафиксировать ее, обеспечив хорошую балансировку.
Особенности моделей для занятия фитнесом
Фитнес-тренировки всегда сопровождаются активными движениями и постоянной нагрузкой. Так, для любого спортсмена правильно добранная обувь обеспечивает устойчивость, гибкость стопы при любых движениях и упражнениях. Такие модели обязательно должны обладать достаточной эластичностью, с гибкой подошвой, которая амортизирует, но при этом не сковывать. Чтобы подобрать идеальную обувь, стоит придерживаться следующих рекомендаций:
- выбирать максимально легкие кроссовки;
- выбирая обувь обязательно испытать ее на гибкость. Основание кроссовок должно поддаваться сгибу буквально легким движением руки, при чем совпадать по месту сгибания стопы. Отдельные производители делают спецнасечки на таких моделях для лучшей гибкости;
- кроме гибкости, подошва также должна быть мягкой, но не такой как для бега. При этом она должна быть достаточно мягкой, чтобы амортизировать стопу при прыжках и силовых нагрузках;
- обратить внимание на вентиляцию и дополнительные вставки.
Таким образом, невозможно купить одну пару специальной обуви применяя ее и для бега, и для занятий в зале. У каждой модели свое предназначение и задача. Например, для кроссовок для бега важна мягкая подошва для амортизации, а для обуви для занятий в зале - гибкость и дополнительная вентиляция. Поэтому залог здорового тела и стоп во время занятий спортом - правильно подобранная обувь.