Мастурбація, або самозадоволення, є природною частиною людської сексуальності. Протягом століть навколо цього явища виникло багато міфів та упереджень, однак сучасні дослідження підтверджують її позитивний вплив на фізичне та психічне здоров'я.
Міфи та реальність про мастурбацію
Історично мастурбацію пов'язували з різними негативними наслідками, такими як сліпота, божевілля чи фізичні недуги. Ці твердження не мають наукового підґрунтя і є лише міфами. Сьогодні відомо, що мастурбація не є небезпечною чи неприродною. Навпаки, вона може бути корисною для організму.
Переваги мастурбації
- Зняття стресу та релаксація: Під час оргазму вивільняються ендорфіни, які сприяють покращенню настрою та зниженню рівня стресу.
- Покращення сну: Після оргазму багато людей відчувають розслаблення, що сприяє швидшому засинанню та покращенню якості сну.
- Пізнання власного тіла: Мастурбація допомагає краще зрозуміти свої сексуальні вподобання та реакції, що може покращити інтимні стосунки з партнером.
- Покращення настрою: Регулярна мастурбація може підвищувати рівень серотоніну, що позитивно впливає на загальний емоційний стан.
- Профілактика застійних явищ: У чоловіків регулярна еякуляція сприяє зниженню ризику застійних явищ у передміхуровій залозі.
- Покращення кровообігу: Сексуальна активність стимулює кровообіг у тазовій області, що корисно для здоров'я статевих органів.
- Підвищення імунітету: Деякі дослідження вказують на те, що оргазм може тимчасово підвищувати рівень імуноглобуліну А, який зміцнює імунну систему.
- Зменшення менструальних болів: У жінок оргазм може знижувати інтенсивність менструальних спазмів завдяки розслабленню м'язів матки.
- Профілактика еректильної дисфункції: У чоловіків регулярна сексуальна активність, включаючи мастурбацію, може підтримувати здоров'я еректильної функції.
- Покращення настрою та самопочуття: Мастурбація сприяє вивільненню дофаміну, що підвищує відчуття задоволення та щастя.
Використання мастурбаторів
Для урізноманітнення самозадоволення багато людей використовують спеціальні пристрої, такі як мастурбатори. Вони допомагають отримати нові відчуття та підвищити інтенсивність оргазму. Використання таких девайсів може сприяти кращому пізнанню власного тіла та сексуальних вподобань.
Думки експертів
Сексологи підкреслюють важливість мастурбації як частини здорової сексуальності. Вона допомагає зняти напругу, покращити настрій та сприяє загальному добробуту. За словами доктора медичних наук Сьюзен Келлог-Спадт, як чоловіки, так і жінки можуть звикнути до певних дотиків руки або вібратора, а потім під час сексу їм складніше досягти оргазму з партнером, оскільки відчуття різні.
Фахівці сексшопу "У ліжку" також зазначають, що мастурбація є природним способом дослідження власної сексуальності. Вони рекомендують використовувати якісні секс-іграшки для підвищення задоволення та безпеки під час самозадоволення.
Поширені міфи та факти про мастурбацію
Міф: Мастурбація призводить до сліпоти, росту волосся на руках або викривлення пеніса.
Факт: Це шкільні "лякалки", які не мають нічого спільного з реальністю. Мастурбація не викликає фізичних змін, таких як сліпота, ріст волосся на руках або викривлення пеніса.
Міф: Мастурбація не приносить користі для здоров'я.
Факт: Мастурбація важлива, оскільки дозволяє нам пізнати себе. Розуміючи, що нам подобається найбільше, ми знаємо, про що попросити нашого партнера, що робить наше сексуальне життя більш приємним.
Міф: Мастурбація викликає серйозні захворювання.
Факт: Зв'язок мастурбації з раком не встановлено. Але відомо, що мастурбація знижує ризик виникнення раку передміхурової залози (рак простати) на третину.
Міф: Мастурбація призводить до залежності.
Факт: Мастурбація є нормальною частиною сексуального життя і не викликає залежності. Проте, якщо вона заважає повсякденному життю або замінює реальні інтимні стосунки, варто звернутися до фахівця.
Міф: Мастурбація є шкідливою для здоров'я.
Факт: Мастурбація не є шкідливою для здоров'я. Вона є безпечною формою сексуальної активності, яка може мати позитивний вплив на фізичне та психічне здоров'я.
Коли варто бути обережним
Хоча мастурбація є безпечною, надмірне або компульсивне самозадоволення може свідчити про психологічні проблеми або заміщати реальні інтимні стосунки. Якщо мастурбація заважає повсякденному життю або викликає дискомфорт, варто звернутися до фахівця.
Мастурбація є природною та корисною практикою, яка сприяє фізичному та психічному здоров'ю. Вона допомагає зняти стрес, покращити настрій та пізнати власне тіло. Використання спеціальних пристроїв, таких як мастурбатори, може урізноманітнити досвід та підвищити задоволення. Головне — дотримуватися балансу та прислухатися до власних відчуттів.