Літо - пора спекотних днів та ночей, тож важливо споживати багато рідини для відновлення водного балансу в організмі. Втамувати спрагу просто водою, але якщо хочеться чогось незвичного та освіжаючого, то без льоду, блендеру https://www.foxtrot.com.ua/ru/shop/blendery_braun.html та напоїв не обійтися. Що приготувати та щоб було максимально швидко, читайте далі у статті.
Користь охолоджуючих коктейлів, напоїв
Коктейлі, особливо безалкогольні допомагають втамувати спрагу, освіжитися, а також мають корисні властивості. По-перше, вони прияють гідратації, тобто ефективно збалансовують кількість рідини в організмі, якщо є активні фізичні навантаження і виникає ризик втрати її втрати через піт. По-друге, напої, як правило, роблять зі свіжих фруктів, овочів, тож це справжнє джерело вітамінів, антиоксидантів та інших сполук. По-третє, деякі коктейлі можуть бути багатими на енергію та поживні речовини. Наприклад, коктейлі з молоком, йогуртом або бананами можуть містити білки, вуглеводи та інші речовини, які сприяють енергетичному підвищенню.
Крім того, охолоджуючі рідини допомагають знизити температуру тіла та надають приємне почуття охолодження в спекотний день. Вони можуть допомогти підтримувати комфорт та забезпечити відчуття знеболення.
Рецепти для приготування нашвидкуруч
Блендер - чудовий інструмент для приготування освіжаючих коктейлів. Загалом є декілька популярних рецептів на різні смаки, які можна легко приготувати у чаші, чи з допомогою ручного блендера:
1. Класичний мохіто:
- 1/2 лайма (сік)
- 2 столові ложки цукру
- кілька гілочок м'яти
- кубики льоду
- содова вода
Додайте до чаші лаймовий сік, цукор та листки м'яти в блендер і змішайте до однорідності. Додайте кубики льоду, знову зблендеруйте. Перелийте у великий келих і долийте содову воду. Прикрасьте гілкою м'яти та шматочком лайм.
2. Смузі з полуниці та банана:
- 1 чашка полуниці (замороженої або свіжої)
- 1 очищений банан
- 1/2 чашки йогурту
- 1/2 чашки апельсинового соку
- 1 столова ложка меду або цукру (за смаком)
- кубики льоду
Додайте всі інгредієнти до блендера та зблендеруйте до однорідності. Залежно від бажаної консистенції можна додати більше апельсинового соку або льоду. Коктейль подають у високому скляному посуді зі шматочком полуниці на бортику.
3. Блендерована піна колада:
- 1/2 чашки кокосового молока
- 1/2 чашки ананасового соку
- 1/2 чашки нарізаного свіжого ананаса
- 1/2 очищеного банана
- кубики льоду
Додайте всі інгредієнти до блендера і зблендеруйте до однорідності. Перелийте у великий келих і прикрасьте крихтами кокосу, якщо бажаєте.
4. Ванільний шейк:
- 2 чашки ванільного морозива
- 1 чашка молока
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
- 2 столові ложки цукру (за смаком)
- кубики льоду (за бажанням)
Додайте ванільне морозиво, молоко, ванільний екстракт та цукор до блендера і зблендеруйте до однорідності. Якщо бажаєте, додайте лід та зблендеруйте ще раз для отримання більш холодного і освіжаючого напою. Подають напій у високому скляному посуді зі соломинкою.
5. Коктейль "Зелений смузі":
- 1 чашка свіжого шпинату
- 1 очищений банан
- 1 чашка нарізаного ананаса
- 1/2 чашки молока
- 1 столова ложка меду або цукру (за смаком)
- кубики льоду
Додайте шпинат, банан, ананас, молоко та мед (або цукор) до блендера і зблендеруйте до однорідності. За бажанням можна додати подрібнений лід.
6. Шоколадний коктейль з морозивом:
- 2 чашки ванільного морозива
- 1/2 чашки молока
- 2 столові ложки какао-порошку
- 1 столова ложка цукру
- кубики льоду (за бажанням)
Додайте ванільне морозиво, молоко, какао-порошок та цукор до блендера і збийте до однорідності. За бажанням можна додати лід, а подавати треба у високі келихи.
Ці рецепти коктейлів можна варіювати, додавати або вилучати інгредієнти за вашим смаком. Вони приємно освіжають як у спеку, так і в літні вечори.
І на останок, важливо зазначити, що корисність охолоджуючих коктейлів може залежати від їх складу та якості інгредієнтів. Потрібно звертати особливу увагу на використання свіжих і натуральних інгредієнтів, уникайте додавання штучних добавок. Також варто звернути увагу на розмір порцій, оскільки деякі коктейлі можуть містити багато калорій.
Все в міру і з розумом, насолоджуйтесь освіжаючими коктейлями та зберігайте своє здоров'я!