Удобная посадка — залог здорового и продуктивного труда. Поэтому так важно знать, как правильно отрегулировать свое офисное кресло — чтобы обеспечить себе комфорт в течение долгого рабочего дня. С удовольствием познакомим вас с ключевыми лайфхаками.
Но сначала два “золотых правила”:
- Хорошее офисное кресло — то, которое регулируется хотя бы в нескольких местах.
- В пару к нему необходим подходящий по эргономике стол.
Зачем нужна регулировка в нескольких местах сразу? Чтобы быстро и без проблем настраивать “под себя” глубину, высоту и угол наклона кресла и сохранять правильную посадку в любой рабочей ситуации.
Фото https://aklas.ua/. Кресло Новый Стиль Ultra
Какой стол будет подходящим? Такой, за которым будет одинаково удобно сидеть как с прямой спиной, так и откинувшись на кресло. А еще — прямоугольный, с эргономичным криволинейным вырезом, высотой от 0,7 м, шириной — от 0,5 м, площадью — от 1,2 м2. Важно, чтобы положить на него руки можно было под углом в 80 градусов или более. Нужно, чтобы монитор находился на расстоянии от 0,5 м, на уровне глаз. Дизайн должен перекликаться с оформлением кресла. Идеальный вариант — два предмета мебели из одной коллекции.
Фото https://aklas.ua/. Стол Salita Серия Промо Solo
Сегодня купить офисный стол в Киеве вообще не проблема, поэтому вернемся к креслам.
Как отрегулировать глубину
Чтобы обеспечить себе максимальный комфорт и сохранить осанку, нужно сделать следующее:
- Сесть, выровнять спину, поставить ноги на пол.
- Измерить расстояние от переднего края сидения до икр — в идеале оно должно составлять 5 см.
Затянуть фиксатор сбоку, если этот промежуток больше пяти сантиметров и наоборот, ослабить — если меньше.
Как отрегулировать высоту кресла
Дизайн может быть самым разным, в этом мы убедились на примере ассортимента интернет магазина мебели АКЛАС (официальный сайт — https://aklas.ua/). Но высоту абсолютно любой модели нужно отрегулировать по своему росту.
Для этого сядьте, поставьте ноги так, чтобы между заколенниками и передом кресла сохранялся зазор в 2 см, выровняйте спину. И посмотрите, что вам нужно сделать, чтобы с комфортом положить руки на столешницу под прямым углом. Если требуется опустить сидение, жмите на расположенный снизу рычаг, если поднять — встаньте и подкачайте механизм.
Как отрегулировать наклон спинки
Положение тела можно менять под углом до 25 градусов. Это позволяет сидеть ровно, прямо глядя в монитор, или с комфортом откинуться под конец напряженного рабочего дня.
Для регулировки достаточно покрутить винт — по или против часовой стрелки — расположенный сзади сидения.
Также стоит настроить подлокотники — для этого нужно:
- Подобрать высоту, сесть и положить руки на столешницу под углом в 90 градусов.
- Пошевелить локтями и посмотреть, насколько свободно они перемещаются.
Если движениям ничего не мешает, все в порядке. Если же чувствуете стеснение, вооружитесь отверткой и подкрутите подлокотники, вверх или вниз — пока не исчезнет дискомфорт.
Помните, неправильная посадка оборачивается растяжением связок, болями в спине, смещением позвонков. Не рискуйте здоровьем, отрегулируйте свое офисное кресло.