Як потрібно правильно берегти зір

Як зберегти зірЗберегти свій зір надовго можна тільки в тому випадку, якщо за ним стежити з самого дитинства. Адже часто можна чути, що спорт і постійні тренування свого тіла ведуть тільки до здоров'я. Однак не всі знають, що м'язи присутні не тільки на нашому тілі, а й в очах (саме вони допомагають нашим очкам моргати і дивитися з боку в бік). М'язи очей потрібно постійно тренувати, так само як і всі інші м'язи нашого тіла. Особливо важливі такі тренування в період активного росту очей, в дитячому віці, сьогодні мова піде про те, як потрібно берегти зір www.zir.com.ua.

Як зберегти зір

Зберегти зір можна, дотримуючись правильного розпорядоку дня, приділяти належний час відпочинку. Крім того, для зору важливі умови, в яких людина працює і якщо ця робота має на увазі постійну напругу очей, то потрібно подбати про хороше освітлення в кімнаті.

Помірне використання в своїй життєдіяльності телевізора і комп'ютера також допоможе зберегти зір здоровим набагато довше. Сучасні електронні технології багато в чому сприяють зниженню зору, особливо у дітей, які не уявляють своє життя без ігор. Очі при цьому відчувають значне навантаження, і значить, швидко сліпнуть. Щоб запобігти або зупинити згубний вплив електроніки на зір важливо збалансовано і правильно харчуватися.

Харчування - важливий аспект у збереженні зору здоровим надовго. Причому поживні компоненти повинні надходити в організм тільки разом зі здоровою і свіжою їжею без різних нітратів. Пам'ятайте, що організм і зір вимагають щорічного потужного вітамінізування. Таку позитивну практику краще здійснювати в літні періоди, коли багато свіжих ягід, фруктів і овочів.

Також не варто нехтувати регулярним відвідуванням лікаря офтальмолога. Він зможе виявити порушення зору на самих ранніх стадіях і трохи сповільнити їх подальший розвиток. Щоб зберегти в нормі свій зір кожен з нас повинен дотримуватися кількох простих правил:

  • Правильне облаштування робочого місця. Цей критерій має на увазі правильне і рівномірне його освітлення, бажано денним світлом. Дотримання такої простої умови дозволить знизити рівень навантаження на очі і залишить їх здоровими довше.
  • Дотримуватися чітких меж під час читання або роботи на комп'ютері між очима і джерелом читання. Не рекомендується читати або писати в положенні лежачи, так як при цьому рекомендована дистанція порушується і зір псується.
  • Дотримуватися дистанції слід і при перегляді телевізора, адже якщо придивитися, на його екрані миготять сотні маленьких точок, які з'єднані в одну картинку, ми звикли її бачити, а ось очі при тривалому перегляді втомлюється через постійне метушніння таких ось точок.
  • Шкідливі звички, такі як алкоголізм, наркоманія і куріння дуже часто призводять до збоїв в роботі зорового апарату, причому вони провокують сліпоту повну або часткову, в тому числі і набутий дальтонізм.
  • Запам'ятайте, що постійне носіння окулярів від сонця викликає у очей звикання до темряви, і вони просто перестануть сприймати світло і колір взагалі.
0
репостів
0
репостів