Бадмінтон - гра, яку із задоволенням грають і дорослі, і діти, адже вона не тільки захоплює, а покращує фізичну форму. На відміну від інших дисциплін, ця спортивна гра не потребує серйозної підготовки та спеціальних знань, аби почати нею займатися. Тож, група бадмінтон стане хорошим початком для любителів, аби покращити власну витривалість, гнучкість, швидкість та силу. До того ж заняття з тренером допоможуть розвинутись фізично як новачкам, так і досвідченим гравцям.
Чому варто спробувати грати у бадмінтон?
Гра у бадмінтон у KYIV RACKET SPORTS PARK має ряд переваг. По-перше, це ефективний спосіб спалювання калорій та поліпшення роботи серцево-судинної системи, по-друге, поліпшується ментальне здоров'я через зниження стресу під час гри і, по-третє, командна гра зміцнює відносини та розширює коло спілкування.
Це чудова нагода відкласти гаджети та забути про усі справи на час тренувань, командної гри. Регулярні заняття, змагання формують дисципліну, відповідальність за командну роботу, що позитивно відображається на життя гравців поза кортом. А ще встановлення, досягнення цілей, як от бажання виграти матч, підвищити рівень гри дозволяють досягати поступово цілі, мотивуючи до гри.
Бадмінтон до всього доступний вид спорту та простий у вивченні. Люди будь-якого віку можуть розпочинати грати у нього, як і опанувати базовий рівень. Обладнання для занять вартує небагато, а грати можна як у спортзалі, так і на вулиці, наприклад, у подвір'ї.
Які фізичні якості тренує?
Попри легкість та простоту гри, бадмінтон не варто недооцінювати у користі для фізичного здоров'я, адже він сприяє:
- Розвитку швидкому реагуванню, адже тут постійно рух, висока швидкість та потрібно вчасно відповідати на удари суперника. Постійно переміщуючись, гравці мають навчитися миттєво реагувати на зміни у грі та покращувати свою кмітливість на корті.
- Тренуванню витривалості, адже рухи постійно повторюються, енергія витрачається, а удари, стрибки та біг по корту тривалий час не припиняється.
- Розвитку координації рухів під час швидкого переміщення по залу, нанесення ударів ракеткою, постановки тіла під час гри.
- Зміцненню, тренуванню м'язів, а саме верхньої частини тіла, спини, ніг, живота.
- Розвитку гнучкості, особливо у суглобах, що в майбутньому зменшує ризик виникнення випадкових травм.
Окремі заняття із тренером - індивідуальні чи групові навчать правильної техніки гри: робити правильні удари ракеткою та як її тримати, переміщення по корту. Це також персоналізація до цілей гравця, аби досягнути високих результатів і мотивувати до їх виконання. Тренер допоможе підготувати до змагань, виробити свою тактику гри та використовувати свої сильні сторони, скоригувати помилки у техніці, які часто закріплюються у неправильних звичках.
Таким чином, така комплексна гра, як бадмінтон розвиває фізичні якості, соціалізує та покращує ментальне здоров'я. У нього можуть грати як професійні гравці, так і професіонали, а під керівництвом тренера - поліпшити навички гри, брати участь у змаганнях, впевнено досягати поставлених цілей. А ще це чудовий спосіб знати стрес, стати частиною команди та відволіктися від щоденних проблем.