Кундаліні йога - це давня система духовної практики, що поєднує фізичні вправи, дихальні техніки, мантри, медитацію та енергетичні центри (чакри). Метою кундаліні йоги є пробудження кундаліні - потужної життєвої сили, що спить у нижній частині хребта. Коли кундаліні прокидається, вона піднімається вгору по хребтовому стовпу, активуючи чакри та надаючи практикуючому доступ до вищих рівнів свідомості.
Кундаліні йога виникла в Індії близько 1000 років до н.е. і була передана від учителя до учня в усній формі. Перші письмові згадки про кундаліні йога знайдені в давніх тантрах - текстах, що містять таємні вчення про космічну енергію. У 20 столітті кундаліні йога була привезена на Захід йогі Бхаджаном, який адаптував її до сучасного життя та зробив її доступною для широкої аудиторії.
Кундаліні йога має багато переваг для фізичного, психічного та духовного здоров'я. Деякі з них такі:
- Покращує циркуляцію крові, травлення, імунітет, гормональну рівновагу, нервову систему та ендокринну систему.
- Зменшує стрес, тривогу, депресію, гнів, страх, негативні емоції та думки.
- Збільшує енергію, витривалість, гнучкість, силу, координацію, концентрацію, пам'ять, креативність, інтуїцію, самоповагу та самореалізацію.
- Розвиває духовність, медитативний стан, відчуття єдності, любов, милосердя, співчуття, прощення, радість, мир та блаженство.
Кундаліні йога вимагає від практикуючого високого рівня зосередженості, дисципліни, відданості та поваги. Кундаліні йога не є просто фітнесом або релаксацією, але потужним інструментом трансформації свідомості. Кундаліні йога може принести неймовірні дари та дива, але також може викликати складні та непередбачувані процеси очищення та інтеграції. Тому кундаліні йогу слід виконувати під керівництвом кваліфікованого вчителя та з повною відповідальністю за своє благополуччя.