Повноцінне відвідування спортзалу, на жаль, не для всіх доступне, адже важко виділити час у щоденній рутині. Якщо є бажання займатися спортом, то цілком можливо робити це вдома, наприклад, замовивши степери на сайті zhelezzo.ua. Вони займають особливе місце серед тренажерів, зокрема, орбітреків та бігових доріжок, адже імітують ходьбу сходами і допомагають пропрацювати найпроблемніші зони тіла, зміцнити серцево-судинну систему. Чому варто вибрати степер і кому він підійде, розказуємо далі у статті.
Що собою являє степер?
Степер входить до різновиду кардіотренажерів і працює по принципу перенесення ваги тіла з однієї ноги на іншу, імітуючи підіймання тіла по сходах. Якщо при звичайній ходьбі навантаження йде на суглоби, то тренажер амортизує ударну силу завдяки системі педалей.
Людина, яка систематично працює зі степером може точково моделювати тіло - підтягнути сідниці, стегна та литки, постійно спалювати калорії завдяки інтенсивним тренуванням, тренувати серце, легені задля нормалізації тиску. Тренажер на рівні з іншими https://zhelezzo.ua/ua/kardiotrenazhery/ ефективно виконує ключові завдання і при цьому може легко поміститися у шафі, під ліжком, адже займає мало місця. Це ідеальний пристрій для невеликих осель, квартир, де є обмежений простір.
Які є види степерів?
Такі тренажери є декількох видів за типом рухів, габаритами, навантаженням та конструкцією. За типом рухів є класичні, балансувальні та поворотні, наприклад, класичні рухаються лише вгору-вниз і ідеальні для новачків, а от поворотні мають механізм, який повертає платформу одразу з кроком, навантажуючи додатково м'язи живота.
За конструкцією розрізняють:
- стаціонарні степери з поручнями, вони масивніші, однак і стабільніші, дозволяють довше тренуватися. Крім того, вони безпечніші для тих, хто має проблеми з вестибулярним апаратом, а також для людей похилого віку;
- степери міні для дому, які мають лише педалі та механізм опору. Окремі моделі мають еспандер для тренування плечей, рук.
У сучасних тренажерах Zhelezzo майже кругом зустрічаються гідравлічні системи для плавного, але відчутного опору при натисканні педалей. Завдяки цьому степер безшумний, довговічний. Тут важливо звернути увагу на хід педалей, адже є моделі з залежним ходом, тобто принатисканні однієї педалі, інша автоматично підіймається, а є з незалежним, де кожну педаль потрібно продавлювати. Таке тренування буде більш інтенсивним, а регулювання навантаження - гнучкішим.
Таким чином, хоч степер і є вузькоспеціалізованим тренажером, однак чудово доповнює кардіонавантаження і гарно пропрацьовує сідничні м'язи. Завдяки компактному розміру, його можна встановлювати вдома, чергувати вправи, навантаження. При цьому для підтягнутих ніг та схуднення - фаворит, особливо при дотриманні правил використання з правильним положенням тіла, ритму та регулярними заняттями.