Давно доказан тот факт, что от внешнего ухода зависит только 50 % женской красоты. Не менее важной составляющей здоровья и привлекательности является поддержка организма изнутри. Кожа выглядит свежей и сияющей, а волосы живыми и блестящими, когда получают необходимые витамины. Важно понимать, что даже правильное питание не всегда может обеспечить их поступление в организм в полном объеме. Как понять, что нужна витаминная поддержка? На это указывает следующее:
- при нехватке витамина C кровоточат десны, появляются синяки от незначительных ушибов;
- отсутствие в нужном количестве витамина D приводит к истончению зубной эмали;
- когда организм недополучает витамин B, становятся сухими губы, появляются высыпания на лице, ухудшается зрение и качество сна, что негативно сказывается на общем самочувствии;
- страдают волосы и становится сухой кожа, когда организм недополучает витамин A.
Обычно наблюдается нехватка сразу нескольких витаминов, поэтому восполнить их недостаток можно только комплексно. Для этого рекомендуется принимать специальные многокомпонентные витаминные добавки. Эффективные комплексы витаминов для женщин представлены на странице https://sayyes.com.ua/285-vitaminy-dlya-zhenshchin/. Перед их покупкой лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы он помог выбрать состав, который поможет в решении существующих проблем. Но витаминные добавки не являются лекарствами, поэтому покупать их можно без рецепта. Соответственно, и назначать себе самостоятельно (у современных женщин не всегда есть время на посещение специалиста).
Рекомендации по выбору хорошего витаминного комплекса
Для начала нужно определиться, для решения какой проблемы будут использоваться витамины. Многокомпонентные их виды способны улучшить состояние волос, кожи и ногтей комплексно. Именно такие составы представлены на странице https://sayyes.com.ua/276-vitaminy-kozha-volosy-nogti/.
Дополнительные бонусы от их приема заключаются в нормализации работы нервной системы, сна, улучшении состояния в период предменструального синдрома.
Желательно, чтобы комплекс содержал такие витамины:
- C (делает кожу упругой, помогает организму противостоять инфекциям);
- E (необходим для усиления действия витамина C, а также замедления процесса старения);
- PP (нормализует уровень холестерина);
- A (замедляет старение, предотвращает развитие гинекологических патологий);
- D (укрепляет кости и зубную эмаль);
- B12 (нормализует вес, предотвращая скопление жира).
Эти витамины – база любого комплекса, который может быть существенно расширен и дополнен.