Некоторые проведенные исследование говорят, что уровень тестостерона был выше по утрам. Многие люди считают пробежку или посещение зала перед работой – это оптимальное решение. Дело в том, что для большинства из нас время, которое мы выбираем для тренировок, соответствует времени, которое у нас есть, что объясняет, почему большинство спортзалов обычно забиты под отказ именно после рабочего времени. Выбирайте зал, который позволит тренироваться в комфорте в любое время суток, например, в 5 Элемент Оболонь – Подол. Зал оборудован всем необходимым, что нужно для эффективной тренировки.

Утренние тренировки хороши те, что в зале намного меньше людей. Кроме очевидного отсутствия очередей на тренажеры и гантели, вам намного проще с психологической точки зрения. Физические тренировки помогают расслабиться, а сделать это в зале, переполненном людьми достаточно сложно. Кроме того, в ранние утренние часы гормоны, которые помогают наращивать мышечную массу, значительно повышаются в организме. Тренируясь утром, вы пользуетесь этими естественными циркулирующими гормонами, поскольку они достигают пика, в то время как вечером они идут на спад, и тренировка теряет эффективность.

Люди всегда ищут компромисс между количеством времени, которое они проводят в тренажерном зале, и количеством времени, которое они хотят провести дома после работы. Вот почему выделить небольшой промежуток времени утром лучше, чем вечером, когда вы погружаетесь в час пик, и попадаете в переполненный тренажерный зал. Да и абонемент на год в 5 Элемент или другой клуб будет намного дешевле, если речь идет про утро. Экономия точно станет приятным дополнением к уже имеющимся преимуществам.

Когда тренировка проходит перед началом трудового дня, вы можете получить больший заряд энергии и сосредоточенности. Правильно подобранные тренировки помогут вам повысить фокус, энергию, силу и выносливость - не только в спортзале, но и в течение многих часов после этого. Вспомните, сколько раз утром вы не могли проснуться и отходили на работе, растрачивая рабочие часы. Утренние посещения зала делают вас более ответственными, и уменьшат искушение прогулять тренировку. Вам все равно надо вставать на работу, а в случае тренировки надо будет встать лишь немного раньше. Это полностью отличается от немереного посещения зала вечером.

Без сомнения, упражнения могут повысить уровень метаболизма. Степень его роста зависит от вашего текущего уровня метаболизма и вида деятельности. Посещение зала по утрам поможет повысить ваш метаболизм, позволяя сжигать больше калорий до конца дня. Более подробно на любые вопросы может ответить тренер, с которым вы будете заниматься. Важно предупредить его обо всех проблемах со здоровьем, чтобы программа оправдала ваши ожидания. Никогда не занимайтесь, если вам дискомфортно или вы чувствуете боль. Это наверняка приведет к травмам и повреждениям, которых можно избежать при правильном подходе к тренировочному процессу.