Сон має величезне значення для організму людини. Його брак призводить до проблем зі здоров`ям, особливо у дітей. З віком, його кількість зменшується, що призводить до проблем із сном і здоров’ям. Максимальна кількість мелатоніну накопичується в організмі до 25-ти років, до 50-60-ти років його кількість зменшується на 20-30%. Тобто у літніх людей проблеми зі сном, виникають через те, що кількість важливого гормону зменшується, а іноді зникає повністю.Мелатонін — основний гормон епіфізу, регулятор добових ритмів. Утім, розлади сну мають не лише дорослі. Страждають від недосипання і маленькі, навіть новонароджені дітки.    Цікаво, що до 1,5 років маленькі дітки можуть плутати день і ніч, а також їх можуть мучити нічні кошмари, що і викликає порушення сну. У більш старшому віці, безсоння може бути викликане тривалим сидінням за комп’ютером, або стресом. Діти дуже тонко відчувають, якщо у родині є конфлікт. В середньому, ми спимо по 7-8 годин. Але стільки нас змушує спати цивілізація. У...

   Коли у Шепетівці  сходить останній сніг, з’ясовується, що багато вулиць міста (й зовсім не другорядних, із напруженим рухом громадського транспорту) нагадують, скоріше, трасу для гонок на виживання, ніж дорогу з асфальтовим покриттям. То вилазить боком дуже популярний у Шептівці і не тільки, ямковий ремонт проїжджої частини. А, власне, куди від нього, саме від такого ремонту, сьогодні подітися? Адже на щось істотніше і капітальніше завжди немає коштів. І це, загалом, правда. Хоча, здавалося б, у бюджеті міста чималі гроші закладені, але їх чомусь катастрофічно бракує на найнеобхідніше, в тому числі й дороги. За 2011 рік   на   капітальний  ремонт   доріг із державного бюджету витрачено 2594,6 тис.грн., із місцевого бюджету – 732,4 тис.грн. Не менше було витрачено на ямковий  ремонт доріг і в 2012 р., але про  якість і ефективність цих вкладень  говорять самі  дороги. Бюджет Шепетівки  справді соціальний, вже хоча б тому, що 85 відсотків міських грошей виділяють на освіту, охорону здоров’я...

  Дістали! Все навколо дратує, і немає сил бодай щось робити. А ще недавно улюблена робота сьогодні видається мало не Голгофою. Це не світ збожеволів, а просто настала рання весна, і як наслідок — нас накрив авітаміноз. Щоб уберегтись від нього, необхідно  правильно харчуватись. Якщо на цей проблемний час припадає піст, краще від нього відмовитися. Передовсім це стосується вагітних, дітей і людей похилого віку. Вітаміни чи дієта? Вживати чи не вживати вітаміни — питання, над яким замислюється чи не кожен із нас. Адже навесні загострилися всі хронічні хвороби, і підтримати організм у такий складний для нього період вкрай потрібно. А з іншого боку, не всі вітаміни корисні, та й не всім їх можна вживати. То що ж робити? Іде тепло, а разом з ним і вірусні інфекції. Тому щоб уберегти свій організм, я б порадив би пройти курс вітамінотерапії.  Вітаміни повинні бути комбінованими, тобто щоб до їх комплексу входили мікроелементи. Адже...

    Корисно знати, скільки часу залишилося до моменту, коли сонце сховається за горизонтом і почне темніти. Неважливо, чи перебуваєте ви в поході або просто відпочиваєте десь на природі, бажано завчасно підготуватися до ночівлі. На щастя, є дуже простий спосіб визначити час до заходу, і для цього вам знадобиться лише ваша рука.   Отже, все що необхідно зробити - витягнути руку так, щоб сонце як би лягло  на вашому вказівному пальці. Тепер рахуємо кількість пальців до горизонту. Якщо у вас більш-менш стандартна товщина пальців, то кожен палець буде дорівнює приблизно 15 хвилинам до заходу. Тим, кому пощастило бути володарем пальців зовсім нестандартного розміру, можна порадити один раз провести дослід, помітивши час, який необхідно для того, щоб сонце опустилося на 1 палець вниз.

  Шепетівська міська влада є представником центральної влади, а це партія «Регіонів». Тому не можна говорити про якісь позитивні зміни в місті, не враховуючи загальноукраїнських покращень.  За роки свого правління  Шепетівські « князьки», які є при владі, стали ще багатшими, а 80-90 відсотків населення  Шепетівщини - збідніли. Я спілкувався із людьми, які працюють  в сільському господарстві, освіті, в охороні здоров’я , в сфері державного управління, підприємцями – ніде заробітна плата не піднялась. Натомість подорожчали  продукти харчування, товари першої необхідності, комунальні послуги набули небачених висот. На жаль, до цього ще й додається безробіття. Зважаючи на те, що переважна більшість населення  Шепетвщини не голосувала за цю владу,  воно не може бути задоволеним тією ситуацією, яка нині склалась.  Якісь надприродні сили чи інші впливові важелі допомогли міському голові С. Антонюку перетворити частину депутатів, що прийшли до міської ради під прапорами різних опозиційних партій в регіональних тушок. І майже весь апарат виконкому враз став біло-голубим....